Kuinka valmistaa terveellistä teetä 6 eri keittiön yrtistä Polkupyörä
Terveys ja ravitsemus

Kuinka valmistaa terveellistä teetä 6 eri keittiön yrtistä Polkupyörä

Anonim man in office with tea and bicycle

Myötätuntoinen silmäsäätiö

Lyhyet, pimeät, kylmät talvipäivät voivat saada meidät kaipaamaan jotain kuumaa juomaan iltaisin. Ja vaikka voisit alkaa suunnitella, kuinka monta teetä pensaita aiot kasvattaa omalla teelläsi yhtenä päivänä, todennäköisesti etsit välitöntä helpotusta. Ikkunalaudan yrttitarha voisi olla vastaus. (Tai tutustu ruoanlaitto-ohjeisiin ja tee hämmästyttävää kahvia.)

"Suurin osa ihmisistä ei hyödynnä keittiöidensä yrttejä täysimääräisesti", sanoo Leslie Alexander, joka on rekisteröity Yhdysvaltain yrtistien kiltaan ja joka on Pennsylvanian luoteisosassa sijaitsevien Restauraation yrttien omistaja. Hän sanoo, että mitä tahansa salviasta rosmariiniin tavalliseen basilikaan voidaan käyttää nautinnollisten, luonnollisten yrttiteiden tekemiseen. Tarvitset vain jyrkkä muutama tl yrttiä useita minuutteja. "Ajan pituus riippuu kyseisestä yrtistä", hän toteaa, mutta yleensä 10-15 minuuttia tekee.

LIITTYVÄT: Tee nämä terveelliset kotitekoiset urheilujuomat

Vaikka yrtit ja yrttilisät voivat häiritä tiettyjä lääkkeitä, kuten sydänsairauksia tai kilpirauhaslääkkeitä, yhdellä kupillisella yrttiteeä ei tule tarpeeksi suurta annosta vahingoittaa, Alexander sanoo. Kolmen tai useamman kupin juominen päivässä voi kuitenkin olla ongelma, joten jos aiot juota paljon, kysy ensin apteekista tai lääkäriltä.

Tee nämä kahdeksan ruokavaihtoa energian lisäämiseksi:

Visiem, kas tajaa, tas ir jaa.

Riippumatta siitä, minkä tyyppistä yrttiteetä valmistat, nauti vain siitä, Alexander sanoo. "Osa terveellisyydestä saa ravintoaineita ruoastamme", hän sanoo. "Toinen osa nauttii siitä."

Tässä on kuusi yleistä yrttiä sekä yksinkertaiset ohjeet, joiden avulla ne voidaan nopeasti muuttaa terveellisiksi, maukkaiiksi teiksi.

Salvia

Westend61 / Getty

Yrttihoitajat suosittelevat usein apuna kurkkukipuille, kurkunpudolle ja tonsilliitille, salvia voi myös parantaa mielialaa.

Valmista salvei-tee panemalla kaksi teelusikallista salvia-lehtiä teekannuun, lisää kuppi kiehuvaa vettä ja anna jyrkän 10 minuutin ajan. Kokeile ananassalviaa trooppisen kierroksen saavuttamiseksi.

Basilika

Rimma_Bondarenko / Getty

Intialaisten Tulsi-teiden, basilikan, tärkein ainesosa on toinen todistettu mielialan tehostaja. "Pyhä basilika, Tulsi-basilika, Thaimaan basilika - he kaikki ovat melko upeita teetä tekemiseen", Alexander sanoo.

Kuten salvia, jyrkkä yksi tai kaksi teelusikallista basilikalehteä kupillista vettä 10-15 minuutin ajan. Etsi mielenkiintoisia, maukkaita makuja, kuten suklaata ja sitruunaa.

Timjami

Westend61 / Getty

Sen sijaan, että päästäisi siihen ilkeään, lumaiseen yskäsiirappiin, kokeile timjamista valmistettua yrttiteeä. Saksalaiset tutkijat ovat havainneet, että timjami toimii yskänlääkkeenä (aine, joka löysää limaa rinnassa), joten timjamikasvien pitäminen käsillä voi auttaa yskässä ja vilustumisessa tänä vuoden aikana.

Jetä kaksi tl tuoretta timjamia kupissa vettä 10 minuutin ajan.

LIITTYVÄT: 6 syytä, miksi et voi ravistaa niin kylmää

Rosmariini

Margarita Komine / getty

Keski-amerikkalaiset kansanparantajat ovat saattaneet käyttää rosmariinia hyönteismyrkkynä, mutta nykyaikaiset rohdosvalmistajat uskovat sen auttavan vatsavaivoja, päänsärkyä ja huonoa hengitystä muun muassa.

Siitä huolimatta, jos rakastat vain rosmariinin tuoksua, nauti teestä, joka on valmistettu kastelemalla yksi teelusikallinen kupillista vettä 10-15 minuutin ajan.

Piparminttu

Maya23K / Getty

Monet uskovat, että piparminttu- ja piparminttu-teet auttavat ratkaisemaan vatsasi raskaan illallisen jälkeen. On myös todisteita siitä, että piparminttu voi auttaa päänsärkyä, koska se rauhoittaa lihaskouristuksia.

Hauduta se leikkaamalla yksi tai kaksi teelusikallista kuivattuja tai tuoreita piparminttulehtiä kohti kupillista vettä 10 minuutin ajan.

Persilja

Creative-Family / Getty

Ei, se ei ole enää vain koristeellisia. American Journal of Chinese Medicine -tutkimuksessa todettiin, että persilja voi auttaa alentamaan verenpainetta. Toinen tutkimus Journal of Allergy and Clinical Immunology -lehdessä ilmoitti, että persilja voi vähentää allergian oireita.

Persiljateetä varten hauduta kaksi teelusikallista lehtiä tai juuria tai yksi teelusikallinen murskattuja siemeniä kupillista vettä 10 minuutin ajan.

LIITTYVÄT: Juuri mitä aion saada verensokerini hallintaan hyväksi

Artikkeli Kuinka valmistaa terveellistä teetä 6: sta eri keittiön yrtistä, ilmestyi alun perin Rodalen orgaaniseen elämään.

Lähettäjä: Yhdysvaltojen ehkäisy

Toimituksen Valinta